Pomidor
Niski IG
ŁG 1.2 na sztuka (123 g) · ŁG 1 na 100 g
- Bardzo niski ładunek glikemiczny
- Niska zawartość białka
Pomidor ma indeks glikemiczny 15 (Niski). Jedna sztuka (123 g) dodaje ładunek glikemiczny 1.2.
Zrecenzowano 6 sie 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #1999634 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Pomidor
- GI 15 · ŁG 0.5 na 100 g yellow
Żółty pomidor - czerwone pomidoryGI 15 · ŁG 1 na 100 g red
- GI 20 · ŁG 1 na 100 g marinated
Marynowane pomidory - Mrożone pomidoryGI 15 · ŁG 1 na 100 g frozen
- GI 15 · ŁG 1 na 100 g baked
Pieczone pomidory - GI 15 · ŁG 1 na 100 g grilled
Pomidor - GI 15 · ŁG 1 na 100 g vine
Pomidor koktajlowy
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Pomidor to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 medium (2-3/5" dia) | 123 g | 1.2 |
| 1 kubek | 180 g | 1.8 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 18 kcal |
| Węglowodany | 3.9 g |
| Cukry (wszystkie) | 2.6 g |
| Naturalne | 2.6 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 1.2 g |
| Rozpuszczalny | 0.4 g |
| Nierozpuszczalny | 0.8 g |
| Białko | 0.9 g |
| Tłuszcze | 0.2 g |
| Nasycone | 0.03 g |
| Nienasycone | 0.17 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Bardzo niski ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość wody wspomagająca nawodnienie
- Bogate w likopen i przeciwutleniacze
- Niska zawartość białka
- Niska gęstość niezbędnych mikroskładników odżywczych w porównaniu z warzywami liściastymi
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy ze składnikiem: Pomidor
-
Adana Kebab z Çoban Salatası 25 min · 12 składników · zaawansowany -
Bò Lúc Lắc (wołowina smażona) z sałatką z rukwi wodnej 25 min · 12 składników · zaawansowany -
Baingan Bharta z Dalem z Czerwonej Soczewicy 45 min · 12 składników · zaawansowany -
Chili z trzech rodzajów fasoli i pieczoną papryką o niskim indeksie glikemicznym 45 min · 10 składników · łatwy -
Pożywna gulaszowa zupa wołowa z jęczmieniem o niskim indeksie glikemicznym 110 min · 21 składników · średni -
Burgery z czarnej fasoli o niskim indeksie glikemicznym z dymnym sosem chipotle 100 min · 22 składników · średni -
Tabbouleh z kalafiora o niskim indeksie glikemicznym ze świeżymi ziołami 15 min · 10 składników · łatwy -
Twarożek z pomidorem o niskim indeksie glikemicznym 3 min · 2 składników · łatwy -
Escalivada (Katalońskie Dymne Warzywa Pieczone z Sardelami) 65 min · 11 składników · średni -
Fattoush z chipsami z pity pełnoziarnistej 17 min · 13 składników · zaawansowany -
Gazpacho Andaluz (Klasyczna Hiszpańska Zimna Zupa Pomidorowa) 15 min · 9 składników · łatwy -
Łosoś z grilla w ziołowej panierce z salsą z awokado i pomidorów 22 min · 15 składników · łatwy
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Pomidor?
Pomidor ma indeks glikemiczny 15 (Niski). Jedna sztuka (123 g) ma ładunek glikemiczny 1.2; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 1.
Czy Pomidor jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Pomidor ma niski indeks glikemiczny (15), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Pomidor ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Pomidor w tej bazie, Żółty pomidor ma najniższy ładunek glikemiczny (0.5 na 100 g).
Sprawdź Pomidor w aplikacji Logi, z własną porcją.
