Ciasto kruche
Średni IG
ŁG 90 na sztuka (250 g) · ŁG 36 na 100 g
- Zawiera niewielką ilość białka
- Bardzo wysoki ładunek glikemiczny
Ciasto kruche ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany). Jedna sztuka (250 g) dodaje ładunek glikemiczny 90.
Zrecenzowano 6 sie 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany AI, sprawdzony przez człowieka) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- Quiche z mąki migdałowej i jajekŁG 1 na 100 g Almond flour significantly lowers the glycemic load from 36 to 1, providing a much more stable blood sugar response.
- ŁG 3 na 100 g Cauliflower crust offers a vegetable-based alternative with a drastically lower GL of 3 compared to the pastry's 36.
Spód do pizzy z kalafiora - ŁG 24.8 na 100 g This crust provides a fiber-rich alternative that reduces the glycemic load to 20, offering a better balance than traditional shortcrust.
Kruszonka z płatków owsianych i siemienia lnianego
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Ciasto kruche to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 serving | 50 g | 18 |
| 1 kubek | 125 g | 45 |
| 1 standard sheet (approx. 9x9 inch) | 250 g | 90 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 430 kcal |
| Węglowodany | 55 g |
| Cukry (wszystkie) | 18 g |
| Naturalne | 3 g |
| Dodane | 15 g |
| Błonnik | 1.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.5 g |
| Nierozpuszczalny | 1 g |
| Białko | 6 g |
| Tłuszcze | 21 g |
| Nasycone | 13 g |
| Nienasycone | 8 g |
| Sód | 120 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera niewielką ilość białka
- Zawiera pewną ilość tłuszczów nienasyconych
- Bardzo wysoki ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość cukrów dodanych
- Niska zawartość błonnika
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Ciasto kruche
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Ciasto kruche?
Ciasto kruche ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany). Jedna sztuka (250 g) ma ładunek glikemiczny 90; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 36.
Czy Ciasto kruche jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Ciasto kruche ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Quiche z mąki migdałowej i jajek.
Jak Ciasto kruche wpływa na poziom cukru we krwi?
Ciasto kruche ma ładunek glikemiczny 36 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Ciasto kruche w aplikacji Logi, z własną porcją.
