Chleb biały pakowany
Wysoki IG
ŁG 10.4 na sztuka (28 g) · ŁG 37 na 100 g
- Umiarkowana zawartość białka
- Wysoki indeks i ładunek glikemiczny
Chleb biały pakowany ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki). Jedna sztuka (28 g) dodaje ładunek glikemiczny 10.4.
Zaktualizowano 27 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 16 na 100 g Chleb z kiełkowanego ziarna ma znacznie niższy indeks glikemiczny (IG) wynoszący 36 w porównaniu do 75, co prowadzi do znacznie wolniejszego i bardziej stabilnego wzrostu poziomu cukru we krwi.
Pełnoziarnisty chleb na zakwasie - ŁG 14 na 100 g Chleb lniany zapewnia znacznie niższy ładunek glikemiczny wynoszący 14 w porównaniu do 37, co czyni go bardziej przyjazną dla poziomu cukru we krwi alternatywą do kanapek lub tostów.
Chleb lniany - ŁG 1 na 100 g Placki z kalafiora to doskonały zamiennik o niskim indeksie glikemicznym z ładunkiem glikemicznym wynoszącym zaledwie 1, co drastycznie zmniejsza całkowity wpływ posiłku na poziom glukozy.
Kalafiorowe krążki
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Chleb biały pakowany to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 slice | 28 g | 10.4 |
| 2 slices | 56 g | 20.7 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 265 kcal |
| Węglowodany | 49 g |
| Cukry (wszystkie) | 5 g |
| Naturalne | 3 g |
| Dodane | 2 g |
| Błonnik | 2.7 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.9 g |
| Białko | 8 g |
| Tłuszcze | 3.2 g |
| Nasycone | 0.7 g |
| Nienasycone | 2.5 g |
| Sód | 490 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Umiarkowana zawartość białka
- Niskie nasycone tłuszcze
- Wysoki indeks i ładunek glikemiczny
- Niska zawartość błonnika
- Zawiera dodane cukry
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Chleb biały pakowany?
Chleb biały pakowany ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki). Jedna sztuka (28 g) ma ładunek glikemiczny 10.4; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 37.
Czy Chleb biały pakowany jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Chleb biały pakowany ma wysoki indeks glikemiczny (75) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Pełnoziarnisty chleb na zakwasie.
Jak Chleb biały pakowany wpływa na poziom cukru we krwi?
Chleb biały pakowany ma ładunek glikemiczny 37 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Chleb biały pakowany w aplikacji Logi, z własną porcją.
