Bułka zielona cała
Średni IG
ŁG 28.8 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 24 na 100 g
- Większa zawartość błonnika niż w białym pieczywie
- Umiarkowane przetworzenie
Bułka zielona cała ma indeks glikemiczny 55, niższy niż zwykły Bułka pełnoziarnista (69). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 28.8.
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Placki z kalafiora mają znacznie niższy ładunek glikemiczny (1 w porównaniu do 24) oraz niższy indeks glikemiczny, co czyni je znacznie bardziej stabilnym wyborem dla utrzymania prawidłowego poziomu cukru we krwi.
Kalafiorowe krążki - ŁG 20 na 100 g Ta bułka zapewnia podobne doznania smakowe, oferując jednocześnie niższy ładunek glikemiczny (20 w porównaniu do 24) oraz wyższą zawartość błonnika dzięki zawartości siemienia lnianego.
Bułka orkiszowa z siemieniem lnianym
Formy Bułka pełnoziarnista
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Bułka zielona cała to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 240 kcal |
| Węglowodany | 44 g |
| Cukry (wszystkie) | 4 g |
| Naturalne | 3 g |
| Dodane | 1 g |
| Błonnik | 5 g |
| Rozpuszczalny | 1.5 g |
| Nierozpuszczalny | 3.5 g |
| Białko | 9 g |
| Tłuszcze | 3.5 g |
| Nasycone | 0.7 g |
| Nienasycone | 2.8 g |
| Sód | 400 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Większa zawartość błonnika niż w białym pieczywie
- Zawiera pełne ziarna
- Możliwe dodane fitoskładniki
- Umiarkowane przetworzenie
- Zawiera dodatek sodu
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Bułka zielona cała?
Bułka zielona cała ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 28.8; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 24.
Czy Bułka zielona cała jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Bułka zielona cała ma średni indeks glikemiczny (55). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Kalafiorowe krążki.
Która forma Bułka pełnoziarnista ma najniższy ładunek glikemiczny?
Bułka zielona cała ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Bułka pełnoziarnista w tej bazie (24 na 100 g).
Sprawdź Bułka zielona cała w aplikacji Logi, z własną porcją.
