Bułka z ziarnami
Niski IG
ŁG 25.2 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 21 na 100 g
- Umiarkowany indeks glikemiczny
- Wysoki ładunek glikemiczny
Bułka z ziarnami ma indeks glikemiczny 50 (Niski). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 25.2.
Zaktualizowano 2 lut 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
Formy Bułka z ziarnami
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Bułka z ziarnami to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 250 kcal |
| Węglowodany | 42 g |
| Cukry (wszystkie) | 3 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 1 g |
| Błonnik | 6 g |
| Rozpuszczalny | 1.8 g |
| Nierozpuszczalny | 4.2 g |
| Białko | 9 g |
| Tłuszcze | 5 g |
| Nasycone | 0.7 g |
| Nienasycone | 4.3 g |
| Sód | 450 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Umiarkowany indeks glikemiczny
- Wysoka zawartość błonnika
- Dobre źródło białka
- Wysoki ładunek glikemiczny
- Zawartość dodanego cukru
- Stosunkowo wysokie ilości sodu
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Bułka z ziarnami?
Bułka z ziarnami ma indeks glikemiczny 50 (Niski). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 25.2; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 21.
Czy Bułka z ziarnami jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Bułka z ziarnami ma niski indeks glikemiczny (50), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Bułka z ziarnami ma najniższy ładunek glikemiczny?
Bułka z ziarnami ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Bułka z ziarnami w tej bazie (21 na 100 g).
Sprawdź Bułka z ziarnami w aplikacji Logi, z własną porcją.
