Bułka
Wysoki IG
ŁG 38 na 100 g
- Dostarcza energii z węglowodanów
- Wysoki indeks i ładunek glikemiczny
Bułka ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki).
Zaktualizowano 13 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2.7 na 100 g Wrap z siemienia lnianego ma znacznie niższy indeks glikemiczny (IG 10, ŁG 1) i stanowi bezpośredni, funkcjonalny zamiennik bułki do kanapek.
Wrap z siemienia lnianego - ŁG 16 na 100 g Pieczywo z kiełkujących ziaren zapewnia znacznie bardziej stabilny poziom cukru we krwi (IG 36, ŁG 16) w porównaniu z bułką o wysokim indeksie glikemicznym, zachowując przy tym podobną teksturę i sposób użycia.
Pełnoziarnisty chleb na zakwasie
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Bułka to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 270 kcal |
| Węglowodany | 50 g |
| Cukry (wszystkie) | 4 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 2 g |
| Błonnik | 2.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.8 g |
| Białko | 8 g |
| Tłuszcze | 3.5 g |
| Nasycone | 0.7 g |
| Nienasycone | 2.1 g |
| Sód | 480 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Dostarcza energii z węglowodanów
- Zawiera pewną ilość białka
- Wysoki indeks i ładunek glikemiczny
- Umiarkowany stopień przetworzenia
- Niska zawartość błonnika
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Bułka?
Bułka ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki) i ładunek glikemiczny 38 na 100 g.
Czy Bułka jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Bułka ma wysoki indeks glikemiczny (75) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Wrap z siemienia lnianego.
Jak Bułka wpływa na poziom cukru we krwi?
Bułka ma ładunek glikemiczny 38 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Bułka w aplikacji Logi, z własną porcją.
