Bułka pszenna
Wysoki IG
ŁG 30 na sztuka (75 g) · ŁG 40 na 100 g
- Niska zawartość tłuszczu
- Bardzo wysoki ładunek glikemiczny
Bułka pszenna ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki). Jedna sztuka (75 g) dodaje ładunek glikemiczny 30.
Zrecenzowano 6 sie 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #175030 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 29.3 na 100 g Znacznie wyższa zawartość błonnika i mniejszy wpływ na poziom cukru we krwi w porównaniu z białą pszenicą.
Pełnoziarnisty razowy chlebek ryżowy - ŁG 16 na 100 g Proces kiełkowania zwiększa biodostępność składników odżywczych i obniża odpowiedź glikemiczną.
Pełnoziarnisty chleb na zakwasie - ŁG 1.5 na 100 g Dostarcza zdrowe tłuszcze i białko przy minimalnym ładunku glikemicznym w porównaniu z pieczywem zbożowym.
Bezglutenowy chleb na bazie siemienia lnianego
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Bułka pszenna to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 small roll | 50 g | 20 |
| 1 medium roll | 75 g | 30 |
| 1 large roll | 100 g | 40 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 270 kcal |
| Węglowodany | 54 g |
| Cukry (wszystkie) | 3.5 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 1.5 g |
| Błonnik | 2.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.8 g |
| Białko | 8.5 g |
| Tłuszcze | 1.5 g |
| Nasycone | 0.3 g |
| Nienasycone | 1.2 g |
| Sód | 500 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niska zawartość tłuszczu
- Niska zawartość tłuszczów nasyconych
- Bardzo wysoki ładunek glikemiczny
- Baza z oczyszczonej mąki pszennej
- Niska zawartość błonnika
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Bułka pszenna?
Bułka pszenna ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki). Jedna sztuka (75 g) ma ładunek glikemiczny 30; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 40.
Czy Bułka pszenna jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Bułka pszenna ma wysoki indeks glikemiczny (75) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Pełnoziarnisty razowy chlebek ryżowy.
Jak Bułka pszenna wpływa na poziom cukru we krwi?
Bułka pszenna ma ładunek glikemiczny 40 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Bułka pszenna w aplikacji Logi, z własną porcją.
