bułka
GI 75 · WysokiŁG 38 / 100 g4/10
Wysoki IG
75 GI
ŁG 38 na 100 g
Wynik Logi 4/10
- Source of energy
- High glycemic index and load
bułka ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki).
Zaktualizowano 23 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Placki z kalafiora oferują strukturę przypominającą chleb ze znacznie niższym ładunkiem glikemicznym wynoszącym 1 w porównaniu do 38, co prowadzi do znacznie mniejszej reakcji poziomu cukru we krwi.
Kalafiorowe krążki - ŁG 0.3 na 100 g Użycie kapelusza grzyba portobello jako zamiennika bułki zapewnia znikomy ładunek glikemiczny na poziomie 0,33, skutecznie eliminując skok glikemiczny związany z tradycyjnym pieczywem.
Surowy kapelusz portobello - ŁG 20 na 100 g Ta bułka to bogatsza w błonnik alternatywa zbożowa, która obniża ładunek glikemiczny z 38 do 20, oferując bardziej stabilne uwalnianie energii przy zachowaniu znanej tekstury.
Bułka orkiszowa z siemieniem lnianym
Formy bułka
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
bułka to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
270
Kalorie
50 g
Węglowodany
8 g
Białko
3.5 g
Tłuszcze
na 100g
| Kalorie | 270 kcal |
| Węglowodany | 50 g |
| Cukry (wszystkie) | 5 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 3 g |
| Błonnik | 2.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.7 g |
| Białko | 8 g |
| Tłuszcze | 3.5 g |
| Nasycone | 0.7 g |
| Nienasycone | 2.8 g |
| Sód | 450 mg |
Poziom przetworzenia
65%
Wysoko przetworzony
Dlaczego taki wynik?
- Source of energy
- Contains some protein
- Low saturated fat
- High glycemic index and load
- Low fiber content
- Moderately processed
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu bułka?
bułka ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki) i ładunek glikemiczny 38 na 100 g.
Czy bułka jest dobry dla osób z insulinoopornością?
bułka ma wysoki indeks glikemiczny (75) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Kalafiorowe krążki.
Która forma bułka ma najniższy ładunek glikemiczny?
bułka ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form bułka w tej bazie (38 na 100 g).
Sprawdź bułka w aplikacji Logi, z własną porcją.
