Volle yoghurt
Lage GI
GL 4.9 per kop (245 g) · GL 2 per 100 g
- Lage glycemische last
- Lage eiwit-koolhydraatverhouding
Volle yoghurt heeft een glycemische index van 36 (Laag). Eén kop (245 g) voegt een glycemische lading van 4.9 toe.
Gecontroleerd op 31 jul 2026 · Bronnen: USDA FoodData Central #171284 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Volle yoghurt is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, (8 fl oz) | 245 g | 4.9 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 61 kcal |
| Koolhydraten | 4.7 g |
| Suikers (totaal) | 4.7 g |
| Natuurlijk | 4.7 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 0 g |
| Oplosbaar | 0 g |
| Onoplosbaar | 0 g |
| Eiwit | 3.5 g |
| Vet | 3.3 g |
| Verzadigd | 2.1 g |
| Onverzadigd | 1.2 g |
| Natrium | 46 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Lage glycemische last
- Minimale bewerking
- Lage eiwit-koolhydraatverhouding
- Bevat lactose (insulineverhogend)
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Volle yoghurt?
Volle yoghurt heeft een glycemische index van 36 (Laag). Eén kop (245 g) heeft een glycemische lading van 4.9; per 100 g is de glycemische lading 2.
Is Volle yoghurt goed voor mensen met insulineresistentie?
Volle yoghurt heeft een lage glycemische index (36), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt Volle yoghurt het bloedsuiker?
Volle yoghurt heeft een glycemische last van 2 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Volle yoghurt in de Logi-app, met jouw portie.
