Magere kefir
Lage GI
GL 2.9 per kop (243 g) · GL 1.2 per 100 g
- Lage glycemische belasting
- Bevat lactose (melksuiker)
Magere kefir heeft een glycemische index van 30 (Laag). Eén kop (243 g) voegt een glycemische lading van 2.9 toe.
Gecontroleerd op 6 aug 2026 · Bronnen: USDA FoodData Central #170904 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Magere kefir
- GI 25 · GL 1 per 100 g low fat
Kefir - lactosevrije kefirGI 30 · GL 1 per 100 g lactose free
- GI 14 · GL 1 per 100 g sugar free
Natuurlijke ongezoete yoghurt - AyranGI 25 · GL 1.1 per 100 g mint
- Natuurlijke kefir met gemalen lijnzaadGI 25 · GL 1.1 per 100 g ground flaxseed
- Gefermenteerde kefir met geschaafde amandelenGI 25 · GL 1.2 per 100 g with almond slivers
- GI 25 · GL 1.2 per 100 g full fat
Volle melk kefir
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Magere kefir is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kop | 243 g | 2.9 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 52 kcal |
| Koolhydraten | 4 g |
| Suikers (totaal) | 4 g |
| Natuurlijk | 4 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 0 g |
| Oplosbaar | 0 g |
| Onoplosbaar | 0 g |
| Eiwit | 3.5 g |
| Vet | 2 g |
| Verzadigd | 1.2 g |
| Onverzadigd | 0.8 g |
| Natrium | 40 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Lage glycemische belasting
- Probiotische eigenschappen die de darmgezondheid ondersteunen
- Minimaal verwerkingsniveau
- Bevat lactose (melksuiker)
- Lage eiwitdichtheid in vergelijking met geconcentreerde zuivel
Allergenen
Recepten met Magere kefir
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Magere kefir?
Magere kefir heeft een glycemische index van 30 (Laag). Eén kop (243 g) heeft een glycemische lading van 2.9; per 100 g is de glycemische lading 1.2.
Is Magere kefir goed voor mensen met insulineresistentie?
Magere kefir heeft een lage glycemische index (30), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Magere kefir heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Magere kefir in deze database heeft Kefir de laagste glycemische lading (1 per 100 g).
Bekijk Magere kefir in de Logi-app, met jouw portie.
