Nigellazaad
Lage GI
GL 15.4 per 100 g
- Rijk aan vezels
- Kan bij overconsumptie calorieën leveren
Nigellazaad heeft een glycemische index van 35 (Laag).
Bijgewerkt op 3 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van komijnzaad
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Nigellazaad is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 345 kcal |
| Koolhydraten | 44 g |
| Suikers (totaal) | 2 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 10 g |
| Oplosbaar | 3 g |
| Onoplosbaar | 7 g |
| Eiwit | 16 g |
| Vet | 15 g |
| Verzadigd | 1.5 g |
| Onverzadigd | 13.5 g |
| Natrium | 90 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Rijk aan vezels
- Bevat gezonde onverzadigde vetten
- Ontstekingsremmende plantaardige stoffen
- Kan bij overconsumptie calorieën leveren
- Bevat matige hoeveelheden koolhydraten
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Nigellazaad?
Nigellazaad heeft een glycemische index van 35 (Laag) en een glycemische lading van 15.4 per 100 g.
Is Nigellazaad goed voor mensen met insulineresistentie?
Nigellazaad heeft een lage glycemische index (35), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van komijnzaad heeft de laagste glycemische lading?
Nigellazaad heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van komijnzaad in deze database (15.4 per 100 g).
Bekijk Nigellazaad in de Logi-app, met jouw portie.
