lente-ui
Gemiddelde GI
GL 30 per 100 g
- Hoog vezelgehalte
- Hoge glycemische belasting
lente-ui heeft een glycemische index van 60 (Matig).
Bijgewerkt op 2 sep 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
lente-ui is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 250 kcal |
| Koolhydraten | 50 g |
| Suikers (totaal) | 8 g |
| Natuurlijk | 5 g |
| Toegevoegd | 3 g |
| Vezels | 3 g |
| Oplosbaar | 0.9 g |
| Onoplosbaar | 2.1 g |
| Eiwit | 2 g |
| Vet | 2 g |
| Verzadigd | 0.3 g |
| Onverzadigd | 1.7 g |
| Natrium | 2500 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Hoog vezelgehalte
- Laag caloriegehalte
- Vitaminegehalte
- Hoge glycemische belasting
- Hoog natriumgehalte
- Aanwezigheid van toegevoegde suikers
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Recepten met lente-ui
-
Bulgogi Sla Wraps 20 min · 12 ingrediënten · gevorderd -
Fattoush met Volkoren Pitachips 17 min · 13 ingrediënten · gevorderd -
Lichtere Zuurpittige Soep met Tofu en Eierlinten 22 min · 13 ingrediënten · gevorderd -
Laag-GI Ghormeh Sabzi (Perzische kruiden- en kidneybonenstoofpot) 65 min · 12 ingrediënten · gevorderd -
Laag-GI Okroshka met Knolselderij (Koude Kefirsoep) 25 min · 9 ingrediënten · gemiddeld -
Sundubu Jjigae (Koreaanse stoofpot met zachte tofu) 25 min · 10 ingrediënten · gemiddeld
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van lente-ui?
lente-ui heeft een glycemische index van 60 (Matig) en een glycemische lading van 30 per 100 g.
Is lente-ui goed voor mensen met insulineresistentie?
lente-ui heeft een gemiddelde glycemische index (60). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is broccolikiemensap.
Hoe beïnvloedt lente-ui het bloedsuiker?
lente-ui heeft een glycemische last van 30 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk lente-ui in de Logi-app, met jouw portie.
