fruitleer
Gemiddelde GI
GL 41 per 100 g
- Contains fruit-derived antioxidants
- High added sugar content
fruitleer heeft een glycemische index van 55 (Matig).
Bijgewerkt op 3 aug 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 3 per 100 g Hele frambozen hebben een aanzienlijk lagere glycemische belasting (3 vs 41) en bevatten vezels die de opname van glucose vertragen.
Verse hele frambozen - GL 5 per 100 g De combinatie van vezels uit de appel en gezonde vetten uit amandelpasta zorgt voor een veel stabielere glycemische respons dan fruitreepjes.
verse appelpartjes met ongezoete amandelboter - AmandelenGL 3.2 per 100 g Amandelen bieden een bevredigende crunch met minimale invloed op de bloedsuikerspiegel, waardoor ze een superieure keuze zijn als tussendoortje.
- Griekse yoghurt met chiazaadGL 2 per 100 g Deze optie levert eiwitten en gezonde vetten, die de glycemische impact drastisch verminderen in vergelijking met de geconcentreerde suikers in fruitreepjes.
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
fruitleer is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 320 kcal |
| Koolhydraten | 75 g |
| Suikers (totaal) | 60 g |
| Natuurlijk | 30 g |
| Toegevoegd | 30 g |
| Vezels | 6 g |
| Oplosbaar | 2 g |
| Onoplosbaar | 4 g |
| Eiwit | 2 g |
| Vet | 1 g |
| Verzadigd | 0.2 g |
| Onverzadigd | 0.8 g |
| Natrium | 10 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Contains fruit-derived antioxidants
- Moderate fiber content
- High added sugar content
- Moderate glycemic load
- Processed snack
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van fruitleer?
fruitleer heeft een glycemische index van 55 (Matig) en een glycemische lading van 41 per 100 g.
Is fruitleer goed voor mensen met insulineresistentie?
fruitleer heeft een gemiddelde glycemische index (55). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Verse hele frambozen.
Hoe beïnvloedt fruitleer het bloedsuiker?
fruitleer heeft een glycemische last van 41 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk fruitleer in de Logi-app, met jouw portie.
