Østerskjeks
Høy GI
GL 63.6 per typisk stk (120 g) · GL 53 per 100 g
- Lavt innhold av tilsatt sukker
- Høy glykemisk indeks og belastning
Østerskjeks har en glykemisk indeks på 70 (Høyt). En typisk stk (120 g) gir en glykemisk belastning på 63.6.
Oppdatert 12. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 2.7 per 100 g Linfrøknekkebrød gir en lignende sprø tekstur og snack-opplevelse, samtidig som den glykemiske belastningen reduseres betydelig fra 53 til 2.
Linfrøkjeks - GL 1 per 100 g Disse tilbyr et tilfredsstillende, næringstett sprøtt alternativ med en ubetydelig glykemisk påvirkning sammenlignet med kjeks med høy GI.
gresskarkjerner - GL 1.9 per 100 g Ristede mandelflak gir et velsmakende, sprøtt alternativ som bidrar til å stabilisere blodsukkernivået langt bedre enn kjeks laget av raffinert korn.
Mandel flak
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Østerskjeks er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 430 kcal |
| Karbohydrater | 76 g |
| Sukker (totalt) | 2 g |
| Naturlig | 1 g |
| Tilsatt | 1 g |
| Fiber | 2 g |
| Løselig | 0.6 g |
| Uløselig | 1.4 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 10 g |
| Mettet | 2 g |
| Umettet | 7 g |
| Natrium | 900 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lavt innhold av tilsatt sukker
- Gir noe protein
- Høy glykemisk indeks og belastning
- Høyt natriuminnhold
- Lavt fiberinnhold
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Østerskjeks?
Østerskjeks har en glykemisk indeks på 70 (Høyt). En typisk stk (120 g) har en glykemisk belastning på 63.6; per 100 g er den glykemiske belastningen 53.
Er Østerskjeks bra for folk med insulinresistens?
Østerskjeks har en høy glykemisk indeks (70) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Linfrøkjeks.
Hvordan påvirker Østerskjeks blodsukker?
Østerskjeks har en glykemisk belastning på 53 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Østerskjeks i Logi-appen, med din porsjon.
