potetmos
Høy GI
GL 31.5 per kopp (210 g) · GL 15 per 100 g
- Source of potassium
- High glycemic index
potetmos har en glykemisk indeks på 80 (Høyt). En kopp (210 g) gir en glykemisk belastning på 31.5.
Vurdert 6. aug. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert, menneskelig vurdert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
Varianter av potetmos
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
potetmos er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 spiseskje | 15 g | 2.3 |
| 1 serving | 200 g | 30 |
| 1 kopp | 210 g | 31.5 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 110 kcal |
| Karbohydrater | 18.5 g |
| Sukker (totalt) | 1.2 g |
| Naturlig | 1.2 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 1.5 g |
| Løselig | 0.5 g |
| Uløselig | 1 g |
| Protein | 2 g |
| Fett | 3.5 g |
| Mettet | 2 g |
| Umettet | 1.5 g |
| Natrium | 250 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Source of potassium
- Contains some fiber
- High glycemic index
- Moderate sodium content
- Low fiber compared to whole potatoes
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til potetmos?
potetmos har en glykemisk indeks på 80 (Høyt). En kopp (210 g) har en glykemisk belastning på 31.5; per 100 g er den glykemiske belastningen 15.
Er potetmos bra for folk med insulinresistens?
potetmos har en høy glykemisk indeks (80) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Puré av bakt flaskegresskar.
Hvilken variant av potetmos har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av potetmos i denne databasen har Frosne potetmos lavest glykemisk belastning (13 per 100 g).
Sjekk potetmos i Logi-appen, med din porsjon.
