Pho
GI 70 · HøytGL 53 / 100 g2/10
Høy GI
70 GI
GL 53 per 100 g
Logi-score 2/10
- Lavt innhold av mettet fett
- Høyt natriuminnhold
Pho har en glykemisk indeks på 70 (Høyt).
Oppdatert 12. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 0.5 per 100 g Squashnudler gir en massiv reduksjon i glykemisk belastning (fra 53 til 0,5), noe som stabiliserer blodsukkeret betydelig sammenlignet med risnudler.
Spiraliserte squash - GL 2 per 100 g Spaghettisquash gir en mye lavere glykemisk påvirkning (GL 2 mot 53), samtidig som den beholder en nudellignende tekstur i suppen din.
Spaghettikürbis
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Pho er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
370
Kalorier
75 g
Karbohydrater
7 g
Protein
2 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 370 kcal |
| Karbohydrater | 75 g |
| Sukker (totalt) | 2 g |
| Naturlig | 0 g |
| Tilsatt | 2 g |
| Fiber | 2 g |
| Løselig | 0.6 g |
| Uløselig | 1.4 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 2 g |
| Mettet | 0.5 g |
| Umettet | 1.5 g |
| Natrium | 1500 mg |
Bearbeidingsgrad
90%
Høyt bearbeidet
Hvorfor denne scoren?
- Lavt innhold av mettet fett
- Inneholder noe protein
- Høyt natriuminnhold
- Høy glykemisk belastning
- Ultra-prosessert
Allergener
Inneholder: gluten
Kan inneholde: soyamelkeggfiskpeanøtternøttersesamsellerisennepsulfitterlupinskalldyrbløtdyr
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Pho?
Pho har en glykemisk indeks på 70 (Høyt) og en glykemisk belastning på 53 per 100 g.
Er Pho bra for folk med insulinresistens?
Pho har en høy glykemisk indeks (70) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Spiraliserte squash.
Hvordan påvirker Pho blodsukker?
Pho har en glykemisk belastning på 53 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Pho i Logi-appen, med din porsjon.
