kottu roti
Moderat GI
GL 18 per 100 g
- inneholder noe fiber
- moderat glykemisk belastning
kottu roti har en glykemisk indeks på 65 (Moderat).
Oppdatert 7. aug. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 8 per 100 g Quinoa- og grønnsakssalat gir en lignende kornbasert tekstur og måltidsprofil, men med en betydelig lavere glykemisk belastning (8 mot 18).
Quinoa- og grønnsakssalat med lett dressing - GL 0.5 per 100 g Squashnudler gir en mye lavere glykemisk påvirkning (GL 0,5), samtidig som de fungerer som en mettende, fiberrik base for stir-fry-retter.
Spiraliserte squash - kokt blomkålGL 1 per 100 g Kokt blomkål er et utmerket lav-glykemisk alternativ (GL 1) som kan brukes i stedet for hakket roti for en lignende munnfølelse i blandede retter.
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
kottu roti er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 180 kcal |
| Karbohydrater | 28 g |
| Sukker (totalt) | 2 g |
| Naturlig | 1.5 g |
| Tilsatt | 0.5 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Løselig | 0.8 g |
| Uløselig | 1.7 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 5 g |
| Mettet | 1.2 g |
| Umettet | 3.8 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- inneholder noe fiber
- gir moderat protein
- inkluderer grønnsaker
- moderat glykemisk belastning
- bearbeidet kornbase
- inneholder tilsatt salt og olje
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til kottu roti?
kottu roti har en glykemisk indeks på 65 (Moderat) og en glykemisk belastning på 18 per 100 g.
Er kottu roti bra for folk med insulinresistens?
kottu roti har en moderat glykemisk indeks (65). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Quinoa- og grønnsakssalat med lett dressing.
Hvordan påvirker kottu roti blodsukker?
kottu roti har en glykemisk belastning på 18 per 100g, noe som indikerer en moderat påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk kottu roti i Logi-appen, med din porsjon.
