fullkornsspätzle
Moderat GI
GL 18 per 100 g
- High fiber content
- Moderate glycemic load
fullkornsspätzle har en glykemisk indeks på 55 (Moderat).
Oppdatert 16. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 0.5 per 100 g Squashnudler gir en betydelig lavere glykemisk belastning (GL 0,5 mot 18), noe som gjør dem til et utmerket lavkarbo-alternativ til tradisjonell pasta.
Spiraliserte squash - GL 6 per 100 g Blomkål-gnocchi gir en lignende tekstur som spätzle, men med en mye lavere glykemisk belastning (GL 6 mot 18), noe som bidrar til å stabilisere blodsukkernivået.
Blomkålgnocchi
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
fullkornsspätzle er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 180 kcal |
| Karbohydrater | 32 g |
| Sukker (totalt) | 1.2 g |
| Naturlig | 1.2 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 5 g |
| Løselig | 1.5 g |
| Uløselig | 3.5 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 3 g |
| Mettet | 0.7 g |
| Umettet | 2.3 g |
| Natrium | 320 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- High fiber content
- Moderate protein
- Low added sugar
- Moderate glycemic load
- Contains refined salt
- Processed grain product
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til fullkornsspätzle?
fullkornsspätzle har en glykemisk indeks på 55 (Moderat) og en glykemisk belastning på 18 per 100 g.
Er fullkornsspätzle bra for folk med insulinresistens?
fullkornsspätzle har en moderat glykemisk indeks (55). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Spiraliserte squash.
Hvordan påvirker fullkornsspätzle blodsukker?
fullkornsspätzle har en glykemisk belastning på 18 per 100g, noe som indikerer en moderat påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk fullkornsspätzle i Logi-appen, med din porsjon.
