Bakt fullkornsdonut (uten tilsatt sukker)
Moderat GI
GL 30 per typisk stk (120 g) · GL 25 per 100 g
- Høyt fiberinnhold
- Moderat natriuminnhold
Bakt fullkornsdonut (uten tilsatt sukker) har en glykemisk indeks på 55 (Moderat). En typisk stk (120 g) gir en glykemisk belastning på 30.
Oppdatert 13. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 8 per 100 g Denne muffinen gir en lignende søt opplevelse, men med en betydelig lavere GI (28 mot 55) og GL (8 mot 25), noe som fører til en mye mindre blodsukkerstigning.
Mandelmel gulrotmuffins (uten tilsatt sukker) - GL 2 per 100 g Dette gir et tilfredsstillende, næringstett alternativ med en mye lavere GL (2 mot 25), som bidrar til å stabilisere blodsukkernivået samtidig som det tilbyr en søt smaksprofil.
Gresk yoghurt med bær og chiafrø - GL 1 per 100 g Kombinasjonen av protein og fiber i dette alternativet gir en svært lav GL (1 mot 25), noe som gjør det til et mye bedre valg for å opprettholde et stabilt blodsukkernivå sammenlignet med smultringen.
Lavfett cottage cheese med chiafrø og kanel
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Bakt fullkornsdonut (uten tilsatt sukker) er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 240 kcal |
| Karbohydrater | 45 g |
| Sukker (totalt) | 3 g |
| Naturlig | 3 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 6 g |
| Løselig | 1.2 g |
| Uløselig | 4.8 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 4 g |
| Mettet | 0.7 g |
| Umettet | 3.3 g |
| Natrium | 320 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Høyt fiberinnhold
- Ingen tilsatt sukker
- Lavere glykemisk indeks enn vanlige donuts
- Moderat natriuminnhold
- Fremdeles et bearbeidet produkt
- Inneholder raffinerte fettstoffer
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Bakt fullkornsdonut (uten tilsatt sukker)?
Bakt fullkornsdonut (uten tilsatt sukker) har en glykemisk indeks på 55 (Moderat). En typisk stk (120 g) har en glykemisk belastning på 30; per 100 g er den glykemiske belastningen 25.
Er Bakt fullkornsdonut (uten tilsatt sukker) bra for folk med insulinresistens?
Bakt fullkornsdonut (uten tilsatt sukker) har en moderat glykemisk indeks (55). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Mandelmel gulrotmuffins (uten tilsatt sukker).
Hvordan påvirker Bakt fullkornsdonut (uten tilsatt sukker) blodsukker?
Bakt fullkornsdonut (uten tilsatt sukker) har en glykemisk belastning på 25 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Bakt fullkornsdonut (uten tilsatt sukker) i Logi-appen, med din porsjon.
