Yogurt tanpa gula
GI rendah
GL 1.5 setiap cawan biasa (150 g) · GL 1 setiap 100 g
- Tiada gula tambahan
- Pemprosesan sederhana
Yogurt tanpa gula mempunyai indeks glisemik 20 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 1.5.
Dikemas kini 15 Feb 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk berkaitan
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Yogurt tanpa gula ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 60 kcal |
| Karbohidrat | 4 g |
| Gula (jumlah) | 1 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.7 g |
| Protein | 2 g |
| Lemak | 4 g |
| Tepu | 2.5 g |
| Tidak tepu | 1.5 g |
| Natrium | 30 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Tiada gula tambahan
- Mengandungi probiotik
- Beban glisemik rendah
- Pemprosesan sederhana
- Kandungan protein rendah
- Mengandungi lemak tepu
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Yogurt tanpa gula?
Yogurt tanpa gula mempunyai indeks glisemik 20 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 1.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 1.
Adakah Yogurt tanpa gula sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Yogurt tanpa gula mempunyai indeks glisemik rendah (20), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Yogurt tanpa gula mempengaruhi gula darah?
Yogurt tanpa gula mempunyai beban glisemik 1 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Semak Yogurt tanpa gula dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
