Yogurt susu penuh
GI rendah
GL 4.9 setiap cawan (245 g) · GL 2 setiap 100 g
- Beban glisemik rendah
- Nisbah protein-kepada-karbohidrat yang rendah
Yogurt susu penuh mempunyai indeks glisemik 36 (Rendah). Satu cawan (245 g) menambah beban glisemik sebanyak 4.9.
Disemak 31 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #171284 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Yogurt susu penuh ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, (8 fl oz) | 245 g | 4.9 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 61 kcal |
| Karbohidrat | 4.7 g |
| Gula (jumlah) | 4.7 g |
| Semula jadi | 4.7 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 3.5 g |
| Lemak | 3.3 g |
| Tepu | 2.1 g |
| Tidak tepu | 1.2 g |
| Natrium | 46 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik rendah
- Pemprosesan minimum
- Nisbah protein-kepada-karbohidrat yang rendah
- Mengandungi laktosa (insulinogenik)
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Yogurt susu penuh?
Yogurt susu penuh mempunyai indeks glisemik 36 (Rendah). Satu cawan (245 g) mempunyai beban glisemik 4.9; setiap 100 g beban glisemik ialah 2.
Adakah Yogurt susu penuh sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Yogurt susu penuh mempunyai indeks glisemik rendah (36), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Yogurt susu penuh mempengaruhi gula darah?
Yogurt susu penuh mempunyai beban glisemik 2 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Semak Yogurt susu penuh dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
