Roti yis separuh
GI tinggi
GL 38 setiap 100 g
- Menyediakan sedikit protein
- Indeks glisemik dan beban tinggi
Roti yis separuh mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi).
Dikemas kini 10 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 8 setiap 100 g Muffin ini menawarkan pengalaman manis yang serupa tetapi dengan GI (28 berbanding 75) dan GL (8 berbanding 38) yang jauh lebih rendah, yang membawa kepada lonjakan gula darah yang jauh lebih kecil.
Muffin lobak merah tepung badam (tiada gula tambahan) - GL 20 setiap 100 g Roti rai mil penuh adalah pilihan bijirin yang jauh lebih stabil, mengurangkan beban glisemik hampir separuh berbanding ban yis.
Roti rai penuh (100% tepung rai penuh)
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Roti yis separuh ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 290 kcal |
| Karbohidrat | 51 g |
| Gula (jumlah) | 6 g |
| Semula jadi | 3 g |
| Ditambah | 3 g |
| Serat | 2.3 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.6 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 5 g |
| Tepu | 2.2 g |
| Tidak tepu | 2.8 g |
| Natrium | 420 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Menyediakan sedikit protein
- Mengandungi sedikit serat
- Indeks glisemik dan beban tinggi
- Pemprosesan sederhana
- Mengandungi gula tambahan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Roti yis separuh?
Roti yis separuh mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi) dan beban glisemik 38 setiap 100 g.
Adakah Roti yis separuh sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Roti yis separuh mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Muffin lobak merah tepung badam (tiada gula tambahan).
Bagaimana Roti yis separuh mempengaruhi gula darah?
Roti yis separuh mempunyai beban glisemik 38 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Roti yis separuh dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
