Roti sandwich
GI tinggi
GL 38 setiap 100 g
- Membekalkan tenaga daripada karbohidrat
- Indeks dan beban glisemik tinggi
Roti sandwich mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi).
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2.7 setiap 100 g Balutan biji rami menawarkan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GI 10, GL 1) sambil berfungsi sebagai pengganti fungsional terus untuk roti gulung sandwic.
Lempeng biji rami - GL 16 setiap 100 g Roti bijirin bercambah memberikan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil (GI 36, GL 16) berbanding roti gulung sandwic yang mempunyai indeks glisemik tinggi, sambil mengekalkan tekstur dan kegunaan yang serupa.
Roti bijirin penuh yang bercambah
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Roti sandwich ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 270 kcal |
| Karbohidrat | 50 g |
| Gula (jumlah) | 4 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 2 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 3.5 g |
| Tepu | 0.7 g |
| Tidak tepu | 2.1 g |
| Natrium | 480 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Membekalkan tenaga daripada karbohidrat
- Mengandungi sedikit protein
- Indeks dan beban glisemik tinggi
- Tahap pemprosesan sederhana
- Kandungan serat rendah
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Roti sandwich?
Roti sandwich mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi) dan beban glisemik 38 setiap 100 g.
Adakah Roti sandwich sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Roti sandwich mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Lempeng biji rami.
Bagaimana Roti sandwich mempengaruhi gula darah?
Roti sandwich mempunyai beban glisemik 38 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Roti sandwich dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
