roti hoagie
GI tinggi
GL 38 setiap 100 g
- membekalkan tenaga daripada karbohidrat
- indeks dan beban glisemik tinggi
roti hoagie mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi).
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 16 setiap 100 g Roti bijirin bercambah mengurangkan beban glisemik dengan ketara daripada 38 kepada 16, memberikan pelepasan glukosa yang jauh lebih perlahan sambil mengekalkan tekstur yang serupa dengan roti.
Roti bijirin penuh yang bercambah - GL 2.7 setiap 100 g Balutan biji rami menawarkan pengurangan drastik dalam kesan glisemik (GL 1) berbanding roti hoagie, menjadikannya alternatif rendah karbohidrat yang sangat baik untuk sandwic.
Lempeng biji rami
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
roti hoagie ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 270 kcal |
| Karbohidrat | 51 g |
| Gula (jumlah) | 4.5 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 2.5 g |
| Serat | 2.3 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.6 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 3.5 g |
| Tepu | 0.7 g |
| Tidak tepu | 2.8 g |
| Natrium | 480 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- membekalkan tenaga daripada karbohidrat
- mengandungi sedikit protein
- indeks dan beban glisemik tinggi
- kandungan serat rendah
- diproses secara sederhana
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik roti hoagie?
roti hoagie mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi) dan beban glisemik 38 setiap 100 g.
Adakah roti hoagie sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
roti hoagie mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Roti bijirin penuh yang bercambah.
Bagaimana roti hoagie mempengaruhi gula darah?
roti hoagie mempunyai beban glisemik 38 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak roti hoagie dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
