Roti bijirin dan biji tanpa gandum
GI rendah
GL 3.3 setiap hiris biasa (30 g) · GL 11 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Kandungan natrium sederhana
Roti bijirin dan biji tanpa gandum mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah). Satu hiris biasa (30 g) menambah beban glisemik sebanyak 3.3.
Dikemas kini 25 Jan 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Roti bijirin dan biji tanpa gandum ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 270 kcal |
| Karbohidrat | 25 g |
| Gula (jumlah) | 1.5 g |
| Semula jadi | 1.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 8 g |
| Larut | 2.4 g |
| Tidak larut | 5.6 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 13 g |
| Tepu | 1.5 g |
| Tidak tepu | 10 g |
| Natrium | 400 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Indeks glisemik rendah
- Tiada gula tambahan
- Kandungan natrium sederhana
- Ketumpatan kalori sederhana
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Roti bijirin dan biji tanpa gandum?
Roti bijirin dan biji tanpa gandum mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah). Satu hiris biasa (30 g) mempunyai beban glisemik 3.3; setiap 100 g beban glisemik ialah 11.
Adakah Roti bijirin dan biji tanpa gandum sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Roti bijirin dan biji tanpa gandum mempunyai indeks glisemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Roti bijirin dan biji tanpa gandum mempengaruhi gula darah?
Roti bijirin dan biji tanpa gandum mempunyai beban glisemik 11 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak Roti bijirin dan biji tanpa gandum dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
