Panettone
GI tinggi
GL 12.3 setiap hiris biasa (30 g) · GL 41 setiap 100 g
- Mengandungi beberapa protein
- Kandungan gula tambahan tinggi
Panettone mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi). Satu hiris biasa (30 g) menambah beban glisemik sebanyak 12.3.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 8 setiap 100 g This muffin offers a similar sweet treat experience but with a significantly lower GI of 28 and GL of 8, leading to a much smaller blood sugar spike.
Muffin lobak merah tepung badam (tiada gula tambahan) - GL 8 setiap 100 g These provide a satisfying, sweet, and crunchy alternative with a much lower GI of 25 and GL of 8 compared to the high-glycemic panettone.
Badam bersalut coklat gelap dengan gula tambahan minima - GL 2 setiap 100 g This is a nutrient-dense, lower-glycemic alternative that provides sweetness from berries while keeping the GL at a very low 2, preventing the sharp glucose rise caused by panettone.
Yogurt Greek dengan beri dan biji chia
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Panettone ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 340 kcal |
| Karbohidrat | 58 g |
| Gula (jumlah) | 28 g |
| Semula jadi | 10 g |
| Ditambah | 18 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 9 g |
| Tepu | 5 g |
| Tidak tepu | 3 g |
| Natrium | 320 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi beberapa protein
- Memberi tenaga segera
- Kandungan gula tambahan tinggi
- Beban glisemik tinggi
- Ultra-proses
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Panettone?
Panettone mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi). Satu hiris biasa (30 g) mempunyai beban glisemik 12.3; setiap 100 g beban glisemik ialah 41.
Adakah Panettone sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Panettone mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Muffin lobak merah tepung badam (tiada gula tambahan).
Bagaimana Panettone mempengaruhi gula darah?
Panettone mempunyai beban glisemik 41 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Panettone dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
