Lobak panggang
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Lobak panggang mempunyai indeks glisemik 49, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 5 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Berbanding vegetables lain, Lobak panggang berada pada kedudukan antara yang terendah dalam indeks glisemik.
Lobak panggang adalah pilihan baik untuk mereka yang mengurus gula darah, rintangan insulin atau mengikut diet GI rendah.
Skor Logi: 8/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Beban glisemik sederhana
- ✓ Kandungan serat tinggi
- ✓ Lemak tepu rendah
- ✗ Jumlah karbohidrat sederhana
- ✗ Beberapa gula semula jadi
- ✗ Diproses dengan memanggang
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 45 kcal |
| Karbohidrat | 10g |
| Gula (jumlah) | 5g |
| Semula jadi | 5.0g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 2.8g |
| Larut | 0.7g |
| Tidak larut | 2.1g |
| Protein | 1g |
| Lemak | 0.3g |
| Tepu | 0.05g |
| Tidak tepu | 0.25g |
| Natrium | 60mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Lobak panggang?
Lobak panggang mempunyai indeks glisemik 49, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 5 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Adakah Lobak panggang sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Lobak panggang mempunyai indeks glisemik rendah (49), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Lobak panggang mempengaruhi gula darah?
Lobak panggang mempunyai beban glisemik 5 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →