Ladung kentang
GI sederhana
GL 20 setiap 100 g
- Mengandungi sedikit serat
- Beban glisemik sederhana
Ladung kentang mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana).
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Kubis bunga kukus dan lenyekGL 1 setiap 100 g Ia mengurangkan beban glisemik dan jumlah karbohidrat dengan ketara di samping membekalkan lebih banyak vitamin dan serat.
- GL 7 setiap 100 g Kandungan protein dan serat yang lebih tinggi melambatkan penyerapan glukosa berbanding kanji berasaskan kentang.
Pasta lentil dengan sos tomato rendah gula
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Ladung kentang ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 150 kcal |
| Karbohidrat | 30 g |
| Gula (jumlah) | 1 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 3.5 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Tepu | 0.3 g |
| Tidak tepu | 1.2 g |
| Natrium | 250 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi sedikit serat
- Rendah gula tambahan
- Beban glisemik sederhana
- Kanji diproses
- Kandungan natrium sederhana
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Ladung kentang?
Ladung kentang mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 20 setiap 100 g.
Adakah Ladung kentang sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Ladung kentang mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Kubis bunga kukus dan lenyek.
Bagaimana Ladung kentang mempengaruhi gula darah?
Ladung kentang mempunyai beban glisemik 20 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Ladung kentang dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
