Kumpulan granola
GI sederhana
GL 39 setiap 100 g
- Mengandungi serat pemakanan
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
Kumpulan granola mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana).
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2 setiap 100 g Ini menyediakan alternatif yang kaya protein dan padat serat dengan GL yang jauh lebih rendah (2 berbanding 39) untuk mencegah lonjakan gula darah.
Yogurt Greek dengan beri dan biji chia - Granola buatan sendiri (tepung badam, kekacang, biji-bijian, buah monk)GL 2 setiap 100 g Ini menawarkan tekstur rangup yang serupa dengan granola tetapi menggunakan tepung badam untuk mengurangkan GL secara drastik daripada 39 kepada 2.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kumpulan granola ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 450 kcal |
| Karbohidrat | 65 g |
| Gula (jumlah) | 25 g |
| Semula jadi | 7 g |
| Ditambah | 18 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 1.8 g |
| Tidak larut | 4.2 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 15 g |
| Tepu | 3 g |
| Tidak tepu | 10 g |
| Natrium | 120 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi serat pemakanan
- Menyediakan beberapa protein
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
- Beban glisemik sederhana tinggi
- Diproses dengan minyak dan pemanis tambahan
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kumpulan granola?
Kumpulan granola mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana) dan beban glisemik 39 setiap 100 g.
Adakah Kumpulan granola sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kumpulan granola mempunyai indeks glisemik sederhana (60). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Yogurt Greek dengan beri dan biji chia.
Bagaimana Kumpulan granola mempengaruhi gula darah?
Kumpulan granola mempunyai beban glisemik 39 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Kumpulan granola dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
