Biskut hitam putih
GI tinggi
GL 53 setiap 100 g
- Memberikan tenaga segera
- Kandungan gula yang tinggi
Biskut hitam putih mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi).
Dikemas kini 23 Sep 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2 setiap 100 g Pertukaran ini menawarkan beban glisemik yang jauh lebih rendah (2 vs 53) dan menambah protein serta serat untuk membantu menstabilkan gula darah.
Yogurt Greek dengan beri dan biji chia - GL 8 setiap 100 g Ini adalah snek yang jauh lebih mesra gula darah dengan beban glisemik yang sangat rendah (8 vs 53) terima kasih kepada lemak sihat dan protein dalam badam.
Badam bersalut coklat gelap dengan gula tambahan minima
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Biskut hitam putih ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 390 kcal |
| Karbohidrat | 70 g |
| Gula (jumlah) | 38 g |
| Semula jadi | 6 g |
| Ditambah | 32 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 4 g |
| Lemak | 11 g |
| Tepu | 5 g |
| Tidak tepu | 6 g |
| Natrium | 220 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Memberikan tenaga segera
- Mengandungi sedikit protein
- Kandungan gula yang tinggi
- Ultra-proses
- Beban glisemik tinggi
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Biskut hitam putih?
Biskut hitam putih mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi) dan beban glisemik 53 setiap 100 g.
Adakah Biskut hitam putih sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Biskut hitam putih mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Yogurt Greek dengan beri dan biji chia.
Bagaimana Biskut hitam putih mempengaruhi gula darah?
Biskut hitam putih mempunyai beban glisemik 53 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Biskut hitam putih dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
