bijirin buckwheat rebus
GI rendah
GL 18.5 setiap cawan (168 g) · GL 11 setiap 100 g
- kandungan serat yang tinggi
- beban glisemik sederhana
bijirin buckwheat rebus mempunyai indeks glisemik 54, lebih tinggi daripada Biji soba biasa (49). Satu cawan (168 g) menambah beban glisemik sebanyak 18.5.
Dikemas kini 16 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Biji soba
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
bijirin buckwheat rebus ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sudu besar | 11 g | 1.2 |
| 1 cawan | 168 g | 18.5 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 92 kcal |
| Karbohidrat | 19.9 g |
| Gula (jumlah) | 0.3 g |
| Semula jadi | 0.3 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.7 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.9 g |
| Protein | 3.4 g |
| Lemak | 0.6 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.5 g |
| Natrium | 4 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan serat yang tinggi
- sumber protein tumbuhan yang baik
- rendah gula tambahan
- beban glisemik sederhana
- mengandungi sedikit karbohidrat
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik bijirin buckwheat rebus?
bijirin buckwheat rebus mempunyai indeks glisemik 54 (Rendah). Satu cawan (168 g) mempunyai beban glisemik 18.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 11.
Adakah bijirin buckwheat rebus sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
bijirin buckwheat rebus mempunyai indeks glisemik rendah (54), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Biji soba yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
bijirin buckwheat rebus mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Biji soba dalam pangkalan data ini (11 setiap 100 g).
Semak bijirin buckwheat rebus dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
