Bar wafer susu
GI tinggi
GL 45 setiap 100 g
- Mengandungi sedikit protein
- Beban dan indeks glisemik yang sangat tinggi
Bar wafer susu mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi).
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Biskut halia tepung badam buatan sendiriGL 1 setiap 100 g Beban glisemik yang jauh lebih rendah dan kandungan lemak sihat yang lebih tinggi berbanding wafer berasaskan gandum.
- GL 8 setiap 100 g Menyediakan lemak sihat, serat, dan protein sambil meminimumkan lonjakan gula.
Badam bersalut coklat gelap dengan gula tambahan minima - GL 2 setiap 100 g Menawarkan kesan glisemik yang jauh lebih rendah dengan protein dan serat yang tinggi, menggalakkan rasa kenyang yang lebih baik.
Yogurt Greek dengan beri dan biji chia
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Bar wafer susu ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 520 kcal |
| Karbohidrat | 60 g |
| Gula (jumlah) | 45 g |
| Semula jadi | 5 g |
| Ditambah | 40 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 28 g |
| Tepu | 17 g |
| Tidak tepu | 9 g |
| Natrium | 180 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi sedikit protein
- Kandungan air yang rendah memastikan kestabilan jangka hayat
- Beban dan indeks glisemik yang sangat tinggi
- Kandungan gula tambahan yang sangat tinggi
- Tinggi lemak tepu dan rendah serat
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Bar wafer susu?
Bar wafer susu mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi) dan beban glisemik 45 setiap 100 g.
Adakah Bar wafer susu sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Bar wafer susu mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Biskut halia tepung badam buatan sendiri.
Bagaimana Bar wafer susu mempengaruhi gula darah?
Bar wafer susu mempunyai beban glisemik 45 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Bar wafer susu dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
