arugula
GI rendah
GL 1 setiap 100 g
- Tinggi antioksidan
- Boleh menyebabkan gangguan penghadaman bagi individu yang sensitif
arugula mempunyai indeks glisemik 6, lebih rendah daripada Roket biasa (15).
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Roket
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
arugula ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 25 kcal |
| Karbohidrat | 3.7 g |
| Gula (jumlah) | 2.1 g |
| Semula jadi | 2.1 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.6 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1.1 g |
| Protein | 2.6 g |
| Lemak | 0.7 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.6 g |
| Natrium | 27 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Tinggi antioksidan
- Kaya dengan nitrat untuk kesihatan vaskular
- Beban glisemik rendah
- Boleh menyebabkan gangguan penghadaman bagi individu yang sensitif
- Rasa sedikit pahit mungkin tidak digemari oleh semua orang
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik arugula?
arugula mempunyai indeks glisemik 6 (Rendah) dan beban glisemik 1 setiap 100 g.
Adakah arugula sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
arugula mempunyai indeks glisemik rendah (6), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Roket yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
arugula mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Roket dalam pangkalan data ini (1 setiap 100 g).
Semak arugula dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
