Akar manis
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Akar manis mempunyai indeks glisemik 80, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI tinggi. Dengan beban glisemik 74 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Berbanding other lain, Akar manis berada pada kedudukan antara yang tertinggi dalam indeks glisemik.
Akar manis boleh menyebabkan lonjakan gula darah cepat dan sebaiknya dimakan dalam bahagian kecil.
Skor Logi: 2/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Tahap pemprosesan rendah
- ✓ Mengandungi sedikit serat
- ✗ Kandungan glisemik sangat tinggi
- ✗ Kandungan gula sangat tinggi
- ✗ Tiada protein atau lemak sihat
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 375 kcal |
| Karbohidrat | 93g |
| Gula (jumlah) | 70g |
| Semula jadi | 70.0g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 2.6g |
| Larut | 0.8g |
| Tidak larut | 1.8g |
| Protein | 0g |
| Lemak | 0.05g |
| Tepu | 0.01g |
| Tidak tepu | 0.04g |
| Natrium | 50mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Akar manis?
Akar manis mempunyai indeks glisemik 80, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI tinggi. Dengan beban glisemik 74 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Adakah Akar manis sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Akar manis mempunyai indeks glisemik tinggi (80). Penghidap rintangan insulin patut mengehadkan pengambilannya.
Bagaimana Akar manis mempengaruhi gula darah?
Akar manis mempunyai beban glisemik 74 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →