사과 퓨레
GI 36 · 낮음컵당 GL 7.56/10
저혈당지수(GI)
36 GI
일반적인 컵 (150 g)당 혈당부하(GL) 7.5 · 100 g당 혈당부하(GL) 5
Logi 점수 6/10
- 낮은 혈당 부하
- 퓨레화 과정에서 섬유질 구조가 파괴됨
사과 퓨레의 혈당지수는 36로, 일반 사과 퓨레(39)보다 낮습니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)은 혈당부하 7.5을 추가합니다.
2026. 7. 4.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
사과 퓨레의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
사과 퓨레은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
52
칼로리
14 g
탄수화물
0.3 g
단백질
0.2 g
지방
100g당
| 칼로리 | 52 kcal |
| 탄수화물 | 14 g |
| 당류 (합계) | 10 g |
| 천연 | 10 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 2.4 g |
| 수용성 | 0.84 g |
| 불용성 | 1.56 g |
| 단백질 | 0.3 g |
| 지방 | 0.2 g |
| 포화 | 0.03 g |
| 불포화 | 0.07 g |
| 나트륨 | 1 mg |
가공 수준
15%
최소
이 점수의 이유
- 낮은 혈당 부하
- 천연 섬유질 함유
- 첨가당 없음
- 퓨레화 과정에서 섬유질 구조가 파괴됨
- 통과일보다 과다 섭취하기 쉬움
- 통사과에 비해 흡수가 빠름
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
사과 퓨레의 혈당지수는 얼마인가요?
사과 퓨레의 혈당지수는 36 (낮음)입니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)의 혈당부하는 7.5이고, 100 g당 혈당부하는 5입니다.
사과 퓨레은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
사과 퓨레은 낮은 혈당지수(36)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
사과 퓨레의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
사과 퓨레은(는) 이 데이터베이스의 모든 사과 퓨레 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 5).
Logi 앱에서 사과 퓨레과 1회분을 확인하세요.
