사과 퓨레
GI 39 · 낮음컵당 GL 12.37/10
저혈당지수(GI)
39 GI
컵 (246 g)당 혈당부하(GL) 12.3 · 100 g당 혈당부하(GL) 5
Logi 점수 7/10
- No added sugar
- Moderate glycemic load
사과 퓨레의 혈당지수는 39 (낮음)입니다. 컵 1회분(246 g)은 혈당부하 12.3을 추가합니다.
2026. 8. 7.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
사과 퓨레의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
사과 퓨레은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 큰술 | 15 g | 0.8 |
| 1/2 cup serving | 125 g | 6.3 |
| 1 컵 | 246 g | 12.3 |
영양 정보 (100g당)
52
칼로리
13.1 g
탄수화물
0.2 g
단백질
0.1 g
지방
100g당
| 칼로리 | 52 kcal |
| 탄수화물 | 13.1 g |
| 당류 (합계) | 11.5 g |
| 천연 | 11.5 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 1.5 g |
| 수용성 | 0.5 g |
| 불용성 | 1 g |
| 단백질 | 0.2 g |
| 지방 | 0.1 g |
| 포화 | 0.02 g |
| 불포화 | 0.08 g |
| 나트륨 | 1 mg |
가공 수준
25%
최소
이 점수의 이유
- No added sugar
- Good source of vitamin C
- Contains dietary fiber
- Moderate glycemic load
- Low protein content
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
사과 퓨레의 혈당지수는 얼마인가요?
사과 퓨레의 혈당지수는 39 (낮음)입니다. 컵 1회분(246 g)의 혈당부하는 12.3이고, 100 g당 혈당부하는 5입니다.
사과 퓨레은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
사과 퓨레은 낮은 혈당지수(39)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
사과 퓨레의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
사과 퓨레은(는) 이 데이터베이스의 모든 사과 퓨레 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 5).
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