볶은 마늘
GI 30 · 낮음100 g당 GL 67/10
저혈당지수(GI)
30 GI
100 g당 혈당부하(GL) 6
Logi 점수 7/10
- 항산화제 함유
- 기름에서 유래한 지방 함유
볶은 마늘의 혈당지수는 30 (낮음)입니다.
출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
볶은 마늘의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
볶은 마늘은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
180
칼로리
20 g
탄수화물
3.5 g
단백질
10 g
지방
100g당
| 칼로리 | 180 kcal |
| 탄수화물 | 20 g |
| 당류 (합계) | 1 g |
| 천연 | 1 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 2.1 g |
| 수용성 | 0.7 g |
| 불용성 | 1.4 g |
| 단백질 | 3.5 g |
| 지방 | 10 g |
| 포화 | 1.5 g |
| 불포화 | 8.5 g |
| 나트륨 | 10 mg |
가공 수준
35%
중간
이 점수의 이유
- 항산화제 함유
- 프리바이오틱 식이섬유 제공
- 기름에서 유래한 지방 함유
- 중등도의 혈당 부하
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
볶은 마늘의 혈당지수는 얼마인가요?
볶은 마늘의 혈당지수는 30 (낮음)이고, 100 g당 혈당부하는 6입니다.
볶은 마늘은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
볶은 마늘은 낮은 혈당지수(30)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
볶은 마늘의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
볶은 마늘은(는) 이 데이터베이스의 모든 볶은 마늘 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 6).
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