오렌지 머핀
GI 65 · 중간
GL 36 · 높음
Score 2/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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오렌지 머핀의 혈당지수는 65로 중간 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 36로 혈당에 상당한 영향을 미칩니다.
같은 sweets 중에서 오렌지 머핀의 혈당지수는 평균 이상에 해당합니다.
오렌지 머핀은 혈당을 모니터링하는 분들이 적당량 섭취할 수 있습니다.
혈당지수 65
중간 GI
혈당에 중간 영향
혈당부하 36
높음 GL
혈당에 상당한 영향
380
칼로리
55g
탄수화물
4.5g
단백질
15g
지방
Logi 점수: 2/10
이 점수의 이유
- ✓ 단백질 함유
- ✓ 에너지 제공
- ✓ 적당한 불포화 지방
- ✗ 매우 높은 혈당 부하
- ✗ 첨가당 함량 높음
- ✗ 섬유질 함량 낮음
가공 수준
90%
고도 가공
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 380 kcal |
| 탄수화물 | 55g |
| 당류 (합계) | 28g |
| 천연 | 6.0g |
| 첨가 | 22g |
| 식이섬유 | 1.2g |
| 수용성 | 0.4g |
| 불용성 | 0.8g |
| 단백질 | 4.5g |
| 지방 | 15g |
| 포화 | 4.5g |
| 불포화 | 8g |
| 나트륨 | 350mg |
자주 묻는 질문
오렌지 머핀의 혈당지수는 얼마인가요?
오렌지 머핀의 혈당지수는 65로 중간 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 36로 혈당에 상당한 영향을 미칩니다.
오렌지 머핀은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
오렌지 머핀은 중간 혈당지수(65)입니다. 인슐린 저항성이 있는 분들은 적당히 섭취할 수 있습니다.
오렌지 머핀은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
오렌지 머핀의 100g당 혈당부하는 36로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
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