영양 효모
GI 15 · 낮음1회분당 GL 0.89/10
저혈당지수(GI)
15 GI
1회분 (15 g)당 혈당부하(GL) 0.8 · 100 g당 혈당부하(GL) 5
Logi 점수 9/10
- 매우 높은 섬유질과 단백질
- 칼로리가 다소 높음
영양 효모의 혈당지수는 15 (낮음)입니다. 1회분 1회분(15 g)은 혈당부하 0.8을 추가합니다.
2026. 8. 6. 검토됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 보조, 전문가 검토) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
영양 효모의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
영양 효모은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 큰술 | 5 g | 0.3 |
| 1 serving | 15 g | 0.8 |
영양 정보 (100g당)
350
칼로리
35 g
탄수화물
50 g
단백질
4 g
지방
100g당
| 칼로리 | 350 kcal |
| 탄수화물 | 35 g |
| 당류 (합계) | 7 g |
| 천연 | 7 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 20 g |
| 수용성 | 6 g |
| 불용성 | 14 g |
| 단백질 | 50 g |
| 지방 | 4 g |
| 포화 | 0.5 g |
| 불포화 | 3.5 g |
| 나트륨 | 50 mg |
가공 수준
60%
중간
이 점수의 이유
- 매우 높은 섬유질과 단백질
- 낮은 혈당 부하 및 지수
- 최소한의 가공
- 칼로리가 다소 높음
- 일부 나트륨 함량
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
영양 효모 활용 레시피
자주 묻는 질문
영양 효모의 혈당지수는 얼마인가요?
영양 효모의 혈당지수는 15 (낮음)입니다. 1회분 1회분(15 g)의 혈당부하는 0.8이고, 100 g당 혈당부하는 5입니다.
영양 효모은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
영양 효모은 낮은 혈당지수(15)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
영양 효모의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 영양 효모 형태 중 호두와 영양 효모 치즈 토핑가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 1).
Logi 앱에서 영양 효모과 1회분을 확인하세요.
