고기 카레
GI 35 · 낮음100 g당 GL 26.8/10
저혈당지수(GI)
35 GI
100 g당 혈당부하(GL) 2
Logi 점수 6.8/10
- 단백질 함량이 좋습니다
- 포화지방이 중간 정도입니다
고기 카레의 혈당지수는 35 (낮음)입니다.
2026. 10. 12.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
고기 카레은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,147가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
165
칼로리
5.8 g
탄수화물
13.5 g
단백질
10.2 g
지방
100g당
| 칼로리 | 165 kcal |
| 탄수화물 | 5.8 g |
| 당류 (합계) | 2.6 g |
| 천연 | 2.6 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 1.2 g |
| 수용성 | 0.3 g |
| 불용성 | 0.9 g |
| 단백질 | 13.5 g |
| 지방 | 10.2 g |
| 포화 | 3.2 g |
| 불포화 | 7 g |
| 나트륨 | 420 mg |
가공 수준
60%
중간
이 점수의 이유
- 단백질 함량이 좋습니다
- 탄수화물과 혈당 영향이 중간 정도입니다
- 향신료와 향미 채소가 일부 식물영양소를 제공합니다
- 포화지방이 중간 정도입니다
- 조리법에 따라 나트륨 함량이 높을 수 있습니다
- 채소가 풍부한 요리에 비해 식이섬유가 제한적입니다
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
고기 카레의 혈당지수는 얼마인가요?
고기 카레의 혈당지수는 35 (낮음)이고, 100 g당 혈당부하는 2입니다.
고기 카레은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
고기 카레은 낮은 혈당지수(35)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
고기 카레은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
고기 카레의 100g당 혈당부하는 2로 혈당에 최소 영향을 나타냅니다.
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