브로콜리 치즈 키시
GI 35 · 낮음조각당 GL 1.56/10
저혈당지수(GI)
35 GI
일반적인 조각 (30 g)당 혈당부하(GL) 1.5 · 100 g당 혈당부하(GL) 5
Logi 점수 6/10
- 훌륭한 단백질 공급원
- 높은 나트륨 함량
브로콜리 치즈 키시의 혈당지수는 35 (낮음)입니다. 일반적인 조각 1회분(30 g)은 혈당부하 1.5을 추가합니다.
2025. 11. 3.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
치즈의 형태
- GI 없음
치즈 - GI 30 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 high protein
고단백 치즈 - GI 30 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 브랜드: micarellilow fat
라이트 치즈 - 무지방 치즈GI 30 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 skimwhite
- GI 27 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 italian type
이탈리아식 치즈 - GI 20 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 mushroom stuffed
치즈로 속을 채운 버섯 - 퀘소 프레스코GI 27 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 fresh
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Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
브로콜리 치즈 키시은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
140
칼로리
13 g
탄수화물
8 g
단백질
6 g
지방
100g당
| 칼로리 | 140 kcal |
| 탄수화물 | 13 g |
| 당류 (합계) | 2.2 g |
| 천연 | 1.7 g |
| 첨가 | 0.5 g |
| 식이섬유 | 1.7 g |
| 수용성 | 0.5 g |
| 불용성 | 1.2 g |
| 단백질 | 8 g |
| 지방 | 6 g |
| 포화 | 2.2 g |
| 불포화 | 3.2 g |
| 나트륨 | 340 mg |
가공 수준
70%
고도 가공
이 점수의 이유
- 훌륭한 단백질 공급원
- 매우 낮은 혈당 영향
- 높은 나트륨 함량
- 높은 포화지방 비율
알레르기 유발물질
함유: 글루텐달걀우유
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
브로콜리 치즈 키시의 혈당지수는 얼마인가요?
브로콜리 치즈 키시의 혈당지수는 35 (낮음)입니다. 일반적인 조각 1회분(30 g)의 혈당부하는 1.5이고, 100 g당 혈당부하는 5입니다.
브로콜리 치즈 키시은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
브로콜리 치즈 키시은 낮은 혈당지수(35)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
치즈의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 치즈 형태 중 고단백 치즈가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 1).
Logi 앱에서 브로콜리 치즈 키시과 1회분을 확인하세요.
