라이언 플레이크

GI 75 · 높음컵당 GL 902/10

고혈당지수(GI)

75 GI

일반적인 컵 (150 g)당 혈당부하(GL) 90 · 100 g당 혈당부하(GL) 60

Logi 점수 2/10

라이언 플레이크의 혈당지수는 75로, 일반 기본 시리얼(75)와 동일합니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)은 혈당부하 90을 추가합니다.

2026. 2. 24.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고

Logi · 인슐린 저항성 관리

라이언 플레이크은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.

410

칼로리

80 g

탄수화물

5 g

단백질

7 g

지방

100g당

95%

고도 가공

이 점수의 이유

함유: 글루텐

함유 가능성 있음: 우유

라이언 플레이크의 혈당지수는 얼마인가요?

라이언 플레이크의 혈당지수는 75 (높음)입니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)의 혈당부하는 90이고, 100 g당 혈당부하는 60입니다.

라이언 플레이크은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?

라이언 플레이크은(는) 고혈당지수(75)로 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 통곡물 귀리.

기본 시리얼의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?

이 데이터베이스의 기본 시리얼 형태 중 무설탕 카탈리나 크런치가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 16.1).

Logi 앱에서 라이언 플레이크과 1회분을 확인하세요.