레몬즙과 치아씨드 물
GI 10 · 낮음
GL 0.5 · 낮음
Score 9/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
Logi는 식사를 스캔하고 실시간으로 혈당부하를 계산하며 각 식재료가 혈당에 미치는 영향을 정확하게 보여줍니다.
무료로 시작하기 →
레몬즙과 치아씨드 물의 혈당지수는 10로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 0.5로 혈당에 최소 영향을 미칩니다.
같은 beverages 중에서 레몬즙과 치아씨드 물의 혈당지수는 가장 낮은 편에 해당합니다.
레몬즙과 치아씨드 물은 혈당 관리, 인슐린 저항성 또는 저GI 식단을 따르는 분들에게 적합합니다.
혈당지수 10
낮음 GI
혈당 조절에 최적
혈당부하 0.5
낮음 GL
혈당에 최소 영향
18
칼로리
2.5g
탄수화물
0.7g
단백질
0.7g
지방
Logi 점수: 9/10
이 점수의 이유
- ✓ 치아씨드에서 오는 높은 식이섬유 함량
- ✓ 레몬에서 오는 풍부한 항산화제와 비타민 C
- ✓ 매우 낮은 혈당 부하
- ✗ 낮은 단백질 함량
- ✗ 비타민 C 외의 미량 영양소 다양성 부족
가공 수준
15%
최소
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 18 kcal |
| 탄수화물 | 2.5g |
| 당류 (합계) | 0.6g |
| 천연 | 0.6g |
| 첨가 | 0g |
| 식이섬유 | 2.1g |
| 수용성 | 0.2g |
| 불용성 | 0.5g |
| 단백질 | 0.7g |
| 지방 | 0.7g |
| 포화 | 0.08g |
| 불포화 | 0.6g |
| 나트륨 | 2mg |
자주 묻는 질문
레몬즙과 치아씨드 물의 혈당지수는 얼마인가요?
레몬즙과 치아씨드 물의 혈당지수는 10로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 0.5로 혈당에 최소 영향을 미칩니다.
레몬즙과 치아씨드 물은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
레몬즙과 치아씨드 물은 낮은 혈당지수(10)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
레몬즙과 치아씨드 물은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
레몬즙과 치아씨드 물의 100g당 혈당부하는 0.5로 혈당에 최소 영향을 나타냅니다.
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
Logi는 식사를 스캔하고 실시간으로 혈당부하를 계산하며 각 식재료가 혈당에 미치는 영향을 정확하게 보여줍니다.
무료로 시작하기 →