쿠르마 대추야자
GI 42 · 낮음1회분당 GL 31.55/10
저혈당지수(GI)
42 GI
일반적인 1회분 (100 g)당 혈당부하(GL) 31.5 · 100 g당 혈당부하(GL) 31.5
Logi 점수 5/10
- 식이섬유 함량이 높음
- 당 함량이 높음
쿠르마 대추야자의 혈당지수는 42로, 일반 카레(45)보다 낮습니다. 일반적인 1회분 1회분(100 g)은 혈당부하 31.5을 추가합니다.
2026. 3. 11.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 100 g당 혈당부하(GL) 3 Berries have a much lower sugar content and glycemic load, making them better for managing blood sugar.
혼합 베리 - 100 g당 혈당부하(GL) 1 Chia seeds are very low in sugar and have beneficial effects on blood sugar regulation.
치아씨드 - 100 g당 혈당부하(GL) 5 Apples provide sweetness with less sugar and a lower glycemic impact compared to kurma (dates).
사과
카레의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
쿠르마 대추야자은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
277
칼로리
75 g
탄수화물
1.8 g
단백질
0.2 g
지방
100g당
| 칼로리 | 277 kcal |
| 탄수화물 | 75 g |
| 당류 (합계) | 66.5 g |
| 천연 | 66.5 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 6.7 g |
| 수용성 | 2 g |
| 불용성 | 4.7 g |
| 단백질 | 1.8 g |
| 지방 | 0.2 g |
| 포화 | 0.03 g |
| 불포화 | 0.17 g |
| 나트륨 | 1 mg |
가공 수준
10%
최소
이 점수의 이유
- 식이섬유 함량이 높음
- 가공 정도가 낮음
- 당 함량이 높음
- 중간 정도로 높은 혈당 부하
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
쿠르마 대추야자의 혈당지수는 얼마인가요?
쿠르마 대추야자의 혈당지수는 42 (낮음)입니다. 일반적인 1회분 1회분(100 g)의 혈당부하는 31.5이고, 100 g당 혈당부하는 31.5입니다.
쿠르마 대추야자은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
쿠르마 대추야자은 낮은 혈당지수(42)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
카레의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 카레 형태 중 라이터 카레 소스(코코넛 밀크, 향신료, 천연 감미료, 저염)가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 3).
Logi 앱에서 쿠르마 대추야자과 1회분을 확인하세요.
