잭프루트 칩
GI 65 · 중간100 g당 GL 423/10
중간 혈당지수(GI)
65 GI
100 g당 혈당부하(GL) 42
Logi 점수 3/10
- 식이섬유 함유
- 첨가 지방 함량이 높음
잭프루트 칩의 혈당지수는 65 (중간)입니다.
2026. 8. 28.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 구운 아몬드 분태100 g당 혈당부하(GL) 2.9 구운 아몬드 조각은 42와 비교해 2.85라는 현저히 낮은 당부하지수(GL)로 만족스러운 식감을 제공하며, 훨씬 더 나은 혈당 안정성을 촉진합니다.
- 100 g당 혈당부하(GL) 2 구운 케일 칩은 잭프루트 칩과 비슷한 바삭한 식감을 제공하지만 GL이 2로 매우 낮아, 원래 간식과 관련된 급격한 혈당 상승을 방지합니다.
구운 케일 칩 - 100 g당 혈당부하(GL) 1 호박씨는 영양가가 높고 GL이 낮은(GL 1) 대체 식품으로, 건강한 지방과 단백질을 제공하여 잠재적인 혈당 반응을 완화하는 데 도움을 줍니다.
껍질째 호박씨 - 100 g당 혈당부하(GL) 3 냉동 라즈베리는 자연스러운 단맛과 만족스러운 식감을 제공하며 GL이 3으로 훨씬 낮아, 잭프루트 칩보다 혈당 관리에 훨씬 더 좋은 간식입니다.
냉동 라즈베리
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
잭프루트 칩은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
480
칼로리
65 g
탄수화물
3 g
단백질
22 g
지방
100g당
| 칼로리 | 480 kcal |
| 탄수화물 | 65 g |
| 당류 (합계) | 25 g |
| 천연 | 23 g |
| 첨가 | 2 g |
| 식이섬유 | 7 g |
| 수용성 | 2.5 g |
| 불용성 | 4.5 g |
| 단백질 | 3 g |
| 지방 | 22 g |
| 포화 | 9 g |
| 불포화 | 13 g |
| 나트륨 | 350 mg |
가공 수준
80%
고도 가공
이 점수의 이유
- 식이섬유 함유
- 잭프루트에서 유래한 일부 미량 영양소
- 첨가 지방 함량이 높음
- 중간 정도의 혈당 부하
- 가공 스낵 식품
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
잭프루트 칩의 혈당지수는 얼마인가요?
잭프루트 칩의 혈당지수는 65 (중간)이고, 100 g당 혈당부하는 42입니다.
잭프루트 칩은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
잭프루트 칩은(는) 중간 혈당지수(65)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 구운 아몬드 분태.
잭프루트 칩은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
잭프루트 칩의 100g당 혈당부하는 42로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
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