스마트ies
GI 70 · 높음100 g당 GL 561/10
고혈당지수(GI)
70 GI
100 g당 혈당부하(GL) 56
Logi 점수 1/10
- Low sodium content
- Very high sugar content
스마트ies의 혈당지수는 70 (높음)입니다.
2026. 8. 12.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 100 g당 혈당부하(GL) 4 다크 초콜릿은 훨씬 낮은 GI(20 대 70)와 GL(4 대 56) 수치로 비슷한 단맛을 제공하여 혈당 상승을 훨씬 적게 유발합니다.
다크 초콜릿 - 100 g당 혈당부하(GL) 3 라즈베리는 스마트ies의 높은 당 함량과 비교했을 때 훨씬 낮은 혈당 영향(GI 25, GL 3)으로 자연스러운 단맛을 제공합니다.
신선한 전체 라즈베리 - 구운 아몬드 분태100 g당 혈당부하(GL) 2.9 볶은 아몬드 닙스는 만족스러운 식감과 건강한 지방을 제공하며 혈당 부하(GL 2.85)가 최소화되어 스마트ies로 인한 급격한 혈당 상승을 방지합니다.
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
스마트ies은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
470
칼로리
80 g
탄수화물
2.5 g
단백질
16 g
지방
100g당
| 칼로리 | 470 kcal |
| 탄수화물 | 80 g |
| 당류 (합계) | 75 g |
| 천연 | 5 g |
| 첨가 | 70 g |
| 식이섬유 | 1.5 g |
| 수용성 | 0.5 g |
| 불용성 | 1 g |
| 단백질 | 2.5 g |
| 지방 | 16 g |
| 포화 | 10 g |
| 불포화 | 6 g |
| 나트륨 | 20 mg |
가공 수준
95%
고도 가공
이 점수의 이유
- Low sodium content
- Portion control possible
- Very high sugar content
- Ultra-processed
- High glycemic load
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
스마트ies의 혈당지수는 얼마인가요?
스마트ies의 혈당지수는 70 (높음)이고, 100 g당 혈당부하는 56입니다.
스마트ies은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
스마트ies은(는) 고혈당지수(70)로 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 다크 초콜릿.
스마트ies은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
스마트ies의 100g당 혈당부하는 56로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
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