수박 아이스크림
GI 70 · 높음100 g당 GL 182/10
고혈당지수(GI)
70 GI
100 g당 혈당부하(GL) 18
Logi 점수 2/10
- 저지방
- 높은 당 함량
수박 아이스크림의 혈당지수는 70로, 일반 미니 아이스크림(60)보다 높습니다.
2026. 7. 13.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 신선한 블루베리 또는 라즈베리를 곁들인 냉동 그릭 요거트100 g당 혈당부하(GL) 3 이 대체 식품은 혈당 부하를 18에서 3으로 크게 낮추어, 차갑고 크림 같은 디저트에 대한 갈망을 충족시키면서도 훨씬 안정적인 혈당 반응을 제공합니다.
- 100 g당 혈당부하(GL) 3 혈당 부하가 3으로 매우 낮은 이 옵션은 고혈당 지수의 수박 아이스크림과 비교했을 때 단백질과 식이섬유를 제공하여 혈당을 더욱 안정시킵니다.
저지방 코티지 치즈와 으깬 베리 혼합 - 냉동 바나나와 천연 아몬드 버터 블렌드100 g당 혈당부하(GL) 9 아몬드 버터에서 얻은 건강한 지방을 추가하면 당 흡수가 느려져 원래 선택보다 낮은 혈당 부하(9)를 나타냅니다.
미니 아이스크림의 형태
- GI 60 · 100 g당 혈당부하(GL) 14
미니 아이스크림 - 프로즌 요거트와 땅콩버터 디저트GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 peanut butter yogurt homemade
- 무설탕 바닐라 아이스크림GI 25 · 100 g당 혈당부하(GL) 2 vanillasugar free
- GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 2 coconutube
우베 아이스크림 (코코넛 밀크, 에리스리톨/스테비아) - GI 25 · 100 g당 혈당부하(GL) 2 sugar free
제로슈가 아이스크림 - GI 35 · 100 g당 혈당부하(GL) 3 coffeesugar free
아이스크림 - 닉스 아이스크림GI 25 · 100 g당 혈당부하(GL) 5 low calorie
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Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
수박 아이스크림은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
110
칼로리
26 g
탄수화물
0.5 g
단백질
0.2 g
지방
100g당
| 칼로리 | 110 kcal |
| 탄수화물 | 26 g |
| 당류 (합계) | 24 g |
| 천연 | 6 g |
| 첨가 | 18 g |
| 식이섬유 | 0.5 g |
| 수용성 | 0.2 g |
| 불용성 | 0.4 g |
| 단백질 | 0.5 g |
| 지방 | 0.2 g |
| 포화 | 0 g |
| 불포화 | 0.2 g |
| 나트륨 | 10 mg |
가공 수준
85%
고도 가공
이 점수의 이유
- 저지방
- 수분 함유(수분 보충)
- 높은 당 함량
- 높은 혈당지수(GI)
- 낮은 식이섬유 및 단백질 함량
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
수박 아이스크림의 혈당지수는 얼마인가요?
수박 아이스크림의 혈당지수는 70 (높음)이고, 100 g당 혈당부하는 18입니다.
수박 아이스크림은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
수박 아이스크림은(는) 고혈당지수(70)로 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 신선한 블루베리 또는 라즈베리를 곁들인 냉동 그릭 요거트.
미니 아이스크림의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 미니 아이스크림 형태 중 프로즌 요거트와 땅콩버터 디저트가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 1).
Logi 앱에서 수박 아이스크림과 1회분을 확인하세요.
