오레오 아이스크림
GI 65 · 중간100 g당 GL 19.52/10
중간 혈당지수(GI)
65 GI
100 g당 혈당부하(GL) 19.5
Logi 점수 2/10
- 적당한 수분 함량
- 높은 혈당 부하 및 당 함량
오레오 아이스크림의 혈당지수는 65로, 일반 미니 아이스크림(60)보다 높습니다.
2026. 7. 3.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
미니 아이스크림의 형태
- GI 60 · 100 g당 혈당부하(GL) 14
미니 아이스크림 - 프로즌 요거트와 땅콩버터 디저트GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 peanut butter yogurt homemade
- 무설탕 바닐라 아이스크림GI 25 · 100 g당 혈당부하(GL) 2 vanillasugar free
- GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 2 coconutube
우베 아이스크림 (코코넛 밀크, 에리스리톨/스테비아) - GI 25 · 100 g당 혈당부하(GL) 2 sugar free
제로슈가 아이스크림 - GI 35 · 100 g당 혈당부하(GL) 3 coffeesugar free
아이스크림 - 닉스 아이스크림GI 25 · 100 g당 혈당부하(GL) 5 low calorie
- +25개 더 보기
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
오레오 아이스크림은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
220
칼로리
30 g
탄수화물
3 g
단백질
10 g
지방
100g당
| 칼로리 | 220 kcal |
| 탄수화물 | 30 g |
| 당류 (합계) | 22 g |
| 천연 | 4 g |
| 첨가 | 18 g |
| 식이섬유 | 1 g |
| 수용성 | 0.3 g |
| 불용성 | 0.7 g |
| 단백질 | 3 g |
| 지방 | 10 g |
| 포화 | 6 g |
| 불포화 | 3 g |
| 나트륨 | 120 mg |
가공 수준
95%
고도 가공
이 점수의 이유
- 적당한 수분 함량
- 빠른 에너지 공급원 제공
- 높은 혈당 부하 및 당 함량
- 영양 밀도가 낮고 고도로 가공됨
- 상당한 포화 지방 함량
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
오레오 아이스크림의 혈당지수는 얼마인가요?
오레오 아이스크림의 혈당지수는 65 (중간)이고, 100 g당 혈당부하는 19.5입니다.
오레오 아이스크림은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
오레오 아이스크림은(는) 중간 혈당지수(65)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 신선한 블루베리 또는 라즈베리를 곁들인 냉동 그릭 요거트.
미니 아이스크림의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 미니 아이스크림 형태 중 프로즌 요거트와 땅콩버터 디저트가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 1).
Logi 앱에서 오레오 아이스크림과 1회분을 확인하세요.
