고단백 쌀 푸딩
GI 60 · 중간
GL 8 · 낮음
Score 6/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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고단백 쌀 푸딩의 혈당지수는 60로 중간 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 8로 혈당에 최소 영향을 미칩니다.
같은 dairy 중에서 고단백 쌀 푸딩의 혈당지수는 평균 이상에 해당합니다.
고단백 쌀 푸딩은 혈당을 모니터링하는 분들이 적당량 섭취할 수 있습니다.
혈당지수 60
중간 GI
혈당에 중간 영향
혈당부하 8
낮음 GL
혈당에 최소 영향
90
칼로리
13g
탄수화물
7g
단백질
1.5g
지방
Logi 점수: 6/10
이 점수의 이유
- ✓ 고단백 함량
- ✓ 저당 첨가
- ✓ 저지방
- ✗ 중간 혈당 지수
- ✗ 정제된 쌀 포함
- ✗ 저섬유질 함량
가공 수준
60%
중간
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 90 kcal |
| 탄수화물 | 13g |
| 당류 (합계) | 2.5g |
| 천연 | 2.5g |
| 첨가 | 0g |
| 식이섬유 | 0.3g |
| 수용성 | 0.1g |
| 불용성 | 0.2g |
| 단백질 | 7g |
| 지방 | 1.5g |
| 포화 | 0.8g |
| 불포화 | 0.7g |
| 나트륨 | 60mg |
자주 묻는 질문
고단백 쌀 푸딩의 혈당지수는 얼마인가요?
고단백 쌀 푸딩의 혈당지수는 60로 중간 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 8로 혈당에 최소 영향을 미칩니다.
고단백 쌀 푸딩은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
고단백 쌀 푸딩은 중간 혈당지수(60)입니다. 인슐린 저항성이 있는 분들은 적당히 섭취할 수 있습니다.
고단백 쌀 푸딩은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
고단백 쌀 푸딩의 100g당 혈당부하는 8로 혈당에 최소 영향을 나타냅니다.
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