그래험 크래커
GI 74 · 높음100 g당 GL 572/10
고혈당지수(GI)
74 GI
100 g당 혈당부하(GL) 57
Logi 점수 2/10
- 불포화 지방을 일부 함유함
- 혈당 부하 및 지수가 매우 높음
그래험 크래커의 혈당지수는 74 (높음)입니다.
2026. 7. 3.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
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Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
그래험 크래커은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
430
칼로리
77 g
탄수화물
6.7 g
단백질
10 g
지방
100g당
| 칼로리 | 430 kcal |
| 탄수화물 | 77 g |
| 당류 (합계) | 24 g |
| 천연 | 4 g |
| 첨가 | 20 g |
| 식이섬유 | 2.5 g |
| 수용성 | 0.8 g |
| 불용성 | 1.8 g |
| 단백질 | 6.7 g |
| 지방 | 10 g |
| 포화 | 2.2 g |
| 불포화 | 7.8 g |
| 나트륨 | 370 mg |
가공 수준
90%
고도 가공
이 점수의 이유
- 불포화 지방을 일부 함유함
- 적당한 단백질 함량
- 혈당 부하 및 지수가 매우 높음
- 첨가당 함량이 높음
- 식이섬유 대 탄수화물 비율이 낮음
알레르기 유발물질
함유: 글루텐
함유 가능성 있음: 우유대두
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
그래험 크래커의 혈당지수는 얼마인가요?
그래험 크래커의 혈당지수는 74 (높음)이고, 100 g당 혈당부하는 57입니다.
그래험 크래커은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
그래험 크래커은(는) 고혈당지수(74)로 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 아몬드 가루 크래커.
그래험 크래커은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
그래험 크래커의 100g당 혈당부하는 57로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
Logi 앱에서 그래험 크래커과 1회분을 확인하세요.
